Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Fırında sushi roll Kaç Kalori?

Pirinç, nori ve genellikle deniz ürünü içeren fırında pişirilmiş sushi roll; protein içerir, sodyumu orta-yüksek olabilir.

KALORİ

176kcal

58orta

POTASYUM

118mg

LİF

1.3g

Fırında sushi roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 56%

Protein

7.8g

· 18%

Yağ

5.1g

· 26%

Lif

1.3g

Fırında sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Fırında sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında sushi roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında sushi roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Fırında sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında sushi roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.54g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.93g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Fırında sushi roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sushi roll kaç kalori?

Fırında sushi roll, 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Fırında sushi roll diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Fırında sushi roll; omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58’dir; ayrıca işlenmiş bir üründür ve balık ile soya alerjenleri içerir.

Fırında sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.