Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında süperfresh patates Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, dondurulmuş patates, daha az yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fırında süperfresh patates 140 kaloridir. İçinde 25 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fırında süperfresh patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Fırında süperfresh patates besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırında süperfresh patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 7 g | 10 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında süperfresh patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında Süperfresh patates fırında nasıl pişirilir?
Fırını ve pişirme süresini paketteki talimata göre ayarlayın; ürünü çözdürmeden, tek kat hâlinde tepsiye yayın. Eşit kızarması için pişirme sırasında bir kez çevirin ve servis etmeden önce tamamen ısındığını kontrol edin.
Fırında Süperfresh patates airfryer’da pişer mi?
Evet, airfryer’da pişirebilirsiniz. Patatesleri hazneye fazla doldurmadan yerleştirin; cihazların gücü değiştiği için pişme durumunu sık kontrol edin ve ürün ambalajındaki talimatlar airfryer için farklı bir yöntem veriyorsa onu izleyin.
Fırında Süperfresh patates pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, genellikle çözdürmeden pişirilir. Dondurulmuş patatesleri doğrudan önceden ısıtılmış fırına koymak daha iyi sonuç verir; çözdürmek patateslerin yumuşamasına ve daha az çıtır olmasına yol açabilir.
Fırında Süperfresh patates pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, pişirmek için ayrıca yağ eklemeniz gerekmez. Daha kızarmış bir yüzey isterseniz az miktarda yağ kullanabilirsiniz; ancak ürünün fırında pişirilmesine yönelik talimatlarını izlemek en iyi sonucu verir.
Fırında Süperfresh patates nasıl daha çıtır olur?
Daha çıtır olması için patatesleri çözdürmeden, önceden ısıtılmış fırında ve tepsiye tek kat yayarak pişirin. Tepsiyi kalabalıklaştırmayın; patatesleri pişirme ortasında çevirin ve pişirme bittikten sonra bekletmeden servis edin.
Fırında Süperfresh patates kızartma yağında pişirilir mi?
Evet, ürünün ambalajı bu yönteme izin veriyorsa kızartma yağında pişirilebilir; ancak bu ürün fırında pişirilmek üzere sunulur. Fırında hazırlamak, kızartma yağı eklemeden servis etmenizi sağlar.
Çözünen Fırında Süperfresh patates tekrar dondurulur mu?
Hayır, çözüldükten sonra tekrar dondurmanız önerilmez. Çözünmüş patatesleri kısa süre içinde pişirin; çözdürme ve yeniden dondurma hem dokusunu bozabilir hem de güvenli saklama koşullarını zorlaştırabilir.
Pişmiş Fırında Süperfresh patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş patatesleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içlerinin de iyice ısındığından emin olun.
Fırında Süperfresh patatesin yanına ne gider?
Fırında Süperfresh patates; sebzeli bir öğün, salata veya protein içeren bir ana yemeğin yanında servis edilebilir. Ketçap ya da yoğurtlu bir dip sos da tercih edebilirsiniz; sosların tuz ve içeriklerini göz önünde bulundurun.
Fırında Süperfresh patates, yağda kızartılmış patatesten daha mı iyi bir seçimdir?
Genellikle fırında pişirmek, kızartma yağı eklemediğiniz için daha az yağlı bir hazırlama yöntemi olabilir. Sonuç, eklediğiniz yağ ve soslara da bağlıdır; bu patatesi dengeli bir öğünün yanında porsiyonlayarak sunabilirsiniz.
Fırında süperfresh patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Fırında süperfresh patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında süperfresh patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında süperfresh patates Nedir?
Fırında süperfresh patates, fırında pişirilmek üzere hazırlanmış dondurulmuş patates çubuklarıdır. Yağda kızartma gerektirmeden evde pratik bir sıcak atıştırmalık ya da yemek eşlikçisi olarak hazırlanır. Fırında dışı hafif kızarıp içi yumuşak kalabilir; ketçapla, yoğurtlu bir sosla veya köfte, tavuk ve hamburger gibi yemeklerin yanında sunabilirsiniz. Kahvaltıda ya da çay saatinde de tercih edilebilir.
Beslenme açısından ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein miktarı düşüktür ve fırında pişirildiği için yağ miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir tabak için yanına salata veya başka bir sebze ekleyebilir, sos miktarını kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Fırında süperfresh patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında süperfresh patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında süperfresh patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında süperfresh patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında süperfresh patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Fırında süperfresh patates ile Karşılaştır
Fırında süperfresh patates Gibi Besinler
Fırında süperfresh patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.