🐟
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, düşük karbonhidrat, antioksidanlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 4%
Protein
21.5g
· 45%
Yağ
10.8g
· 51%
Lif
0.3g
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.1µg · 171% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
D Vitamini
8.7µg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Gibi Besinler
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya soslu fırında somon kaç kalori?
Soya sosu, limon, zeytinyağı ve sarımsaklı fırında somon 100 gramda 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein bulunur.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,7 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Balık ve soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Somon (Soya sosu, limon, zeytinyağı, sarımsak ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.