🐟
Fırında somon (çiğ ağırlık) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında somon (çiğ ağırlık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.1g
· 44%
Yağ
12.4g
· 56%
Lif
0g
Fırında somon (çiğ ağırlık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
10.9µg · 55% GDV
B3
8.05mg · 50% GDV
B6
0.82mg · 48% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Fırında somon (çiğ ağırlık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında somon (çiğ ağırlık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında somon (çiğ ağırlık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında somon (çiğ ağırlık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında somon (çiğ ağırlık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.91g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında somon (çiğ ağırlık) Gibi Besinler
Fırında somon (çiğ ağırlık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında somon kaç kalori?
Fırında somonun 100 gramında 206 kalori vardır. Kalori hesabı yaparken porsiyon gramını buna göre çarpabilirsiniz.
Fırında somonda ne kadar protein var?
100 gram fırında somon 22,1 gram protein içerir. Bu değer onu protein odaklı öğünler için uygun bir seçenek yapar.
Fırında somon karbonhidrat içerir mi?
Hayır, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidratı kısıtlayan beslenme düzenlerinde tercih edilebilir.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. Ayrıca 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunması bu uyumu destekler.
Fırında somon glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi de bu açıdan düşüktür.
Fırında somon yağlı bir besin mi?
100 gramında 12,4 gram yağ vardır. Yağ miktarı orta-yüksek sayılabilir ve enerji içeriğine katkı sağlar.
Fırında somon lif içerir mi?
Hayır, 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif ihtiyacı için öğünde sebze veya başka lif kaynakları eklenebilir.
Fırında somon hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, keto, pesketaryen, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumu porsiyon ve toplam öğün içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Fırında somon alerjen içerir mi?
Evet, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Fırında somon işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu, ürünün yoğun şekilde işlenmiş bir gıda olmadığını gösterir.
Fırında somon (çiğ ağırlık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.