🐟🧅
Fırında Soğanlı Uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, fırında pişmiş, soğan aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Soğanlı Uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
17.5g
· 38%
Yağ
11.5g
· 57%
Lif
0.8g
Fırında Soğanlı Uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
D Vitamini
8.2µg · 41% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fırında Soğanlı Uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Soğanlı Uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Soğanlı Uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Soğanlı Uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Soğanlı Uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Soğanlı Uskumru Gibi Besinler
Fırında Soğanlı Uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.