Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🧅

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında soğanlı kefal Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük karbonhidratlı, fırında pişmiş sağlıklı balık yemeği.

KALORİ

120kcal

10düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.7g

Fırında soğanlı kefal Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 8%

Protein

17.5g

· 60%

Yağ

4.2g

· 32%

Lif

0.7g

Fırında soğanlı kefal Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

D Vitamini

5.2µg · 26% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırında soğanlı kefal Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında soğanlı kefal İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında soğanlı kefal Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında soğanlı kefal Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında soğanlı kefal Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında soğanlı kefal Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında soğanlı kefal Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında soğanlı kefal kaç kalori?

Fırında soğanlı kefal, 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 4,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Fırında soğanlı kefal keto diyetine uygun mu?

Evet, fırında soğanlı kefal keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında soğanlı kefal hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.