🥬
Fırında semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, düşük kalorili yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 55%
Protein
2.1g
· 32%
Yağ
0.4g
· 13%
Lif
2g
Fırında semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
E Vitamini
12.2mg · 81% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Fırında semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında semizotu Gibi Besinler
Fırında semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında semizotu kaç kalori?
Fırında semizotu 100 gramda 24 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Fırında semizotu keto diyete uygun mu?
Evet, fırında semizotu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Fırında semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.