🥬
Fırında sebzeli yumurta akı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, fırında pişmiş sebzeli yumurta akı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında sebzeli yumurta akı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 30%
Protein
9.1g
· 57%
Yağ
0.9g
· 13%
Lif
1.4g
Fırında sebzeli yumurta akı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fırında sebzeli yumurta akı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında sebzeli yumurta akı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında sebzeli yumurta akı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında sebzeli yumurta akı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında sebzeli yumurta akı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Fırında sebzeli yumurta akı Gibi Besinler
Fırında sebzeli yumurta akı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sebzeli yumurta akı kaç kalori?
Fırında sebzeli yumurta akı 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
Fırında sebzeli yumurta akı diyete uygun mu?
100 gramında 72 kalori ve 9,1 g protein içermesiyle protein odaklı beslenmeye uygundur. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, esnek ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fırında sebzeli yumurta akı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.