Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍢
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, fırında pişmiş tavuk ve sebzeli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap (180 g) 256 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 32 g protein, 10.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 14 mg B3 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
256
KCAL / 180G
Karbonhidrat
9.7g
· 4% GDV
Protein
32g
· 64% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 49% · Yağ 36%
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 684 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 9.7 g | 4% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 32 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 256 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 180 g | 256 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 341 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 355 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 426 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap nasıl yapılır?
Kıymaya rendelenmiş veya ince doğranmış sebzeler, biber ve baharatları karıştırıp kebap şekli verin; ardından fırında pişirin. Bu tarif taze tavuk, sebze ve baharatlarla hazırlandığında az işlenmiş bir yemektir.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap nedir?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap, baharatlı kıyılmış tavuk etinin sebzelerle birleştirilip kebap biçiminde fırında pişirildiği bir yemektir. Adana kebabının tavuklu, fırına uyarlanmış bir çeşididir.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap içine hangi sebzeler konur?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebapta en sık soğan, kırmızı biber ve yeşil biber kullanılır. Kabak gibi su salabilen sebzeleri ekleyecekseniz az miktarda kullanın ve karışımı fazla sulandırmamaya dikkat edin.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap ile klasik Adana kebabı arasındaki fark nedir?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap tavuk etiyle ve fırında hazırlanırken klasik Adana kebabı genellikle baharatlı kuzu kıymasıyla şişte, ateşte pişirilir. Tavuklu tarifte sebze eklenmesi de karışımı daha yumuşak ve nemli yapabilir.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap pişerken neden şişten ya da şeklinden dağılır?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap fazla sulu karışım, iri doğranmış sebze veya yeterince yoğrulmamış kıyma nedeniyle dağılabilir. Sebzelerin suyunu süzün, karışımı iyice yoğurun ve kebapları pişirmeden önce kısa süre soğutun.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap çok acı mıdır?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap, içine konan pul biber ve acı biber miktarına göre acı olabilir. Daha hafif bir tat için acı biberi azaltıp tatlı kırmızı biber ve kimyonla lezzet verebilirsiniz.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap yanında ne yenir?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap yanında bulgur pilavı, közlenmiş sebze, sumaklı soğan veya mevsim salatası iyi gider. Daha hafif bir sofra için lavaş ve bol yeşillikle servis edebilirsiniz.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap artınca nasıl saklanır?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; tavuklu yemeği uzun süre dışarıda bırakmayın.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap dondurulur mu?
Evet, fırında sebzeli tavuk Adana kebap piştikten sonra soğutup porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve yemeği yalnızca bir kez, her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap çocuklar için uygun mudur?
Evet, fırında sebzeli tavuk Adana kebap çocuklara sunulabilir; ancak acı biberi azaltın ve lokmaları yaşlarına uygun büyüklükte hazırlayın. Tavuk etinin içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.04mg · 88% GDV
B6
0.81mg · 48% GDV
C Vitamini
32.4mg · 36% GDV
B5
1.17mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
333mg · 48% GDV
Sodyum
684mg · 30% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
558mg · 16% GDV
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Nedir?
Fırında sebzeli tavuk Adana kebap, Adana kebabının acılı, baharatlı çizgisini tavukla yorumlayan ve sebzelerle birlikte fırında pişirilen bir yemektir. Kıymalanmış tavuk kebap biçiminde hazırlanır; biber ve domates gibi sebzelerle sunulabilir. Klasik Adana kebabı genellikle kırmızı etle yapılır, bu nedenle tavuklu çeşidi daha hafif bir ev yorumudur.
Fırından sıcak çıktığında yanında lavaş, közlenmiş sebze, salata ve ayranla servis edilebilir; sofrada pilavla da iyi gider. Tavuk, yemeğe belirgin bir protein katkısı sağlarken sebzeler lif ve renk katar. Daha hafif bir tabak için lavaş ve pilavı azaltıp salatayı artırabilir, acıyı da damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 17.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.2:1).
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap ile Karşılaştır
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap Gibi Besinler
Fırında Sebzeli Tavuk Adana Kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.