🥘
Fırında Sebzeli Kıtma Kaç Kalori?
Sebze ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sebzeli Kıtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 40%
Protein
1.9g
· 9%
Yağ
5.1g
· 51%
Lif
2.5g
Fırında Sebzeli Kıtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
190mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında Sebzeli Kıtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sebzeli Kıtma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sebzeli Kıtma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Sebzeli Kıtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sebzeli Kıtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Fırında Sebzeli Kıtma Gibi Besinler
Fırında Sebzeli Kıtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sebzeli kıtma kaç kaloridir?
Fırında sebzeli kıtma 100 gramında 86 kalori içerir.
Fırında sebzeli kıtmada ne kadar protein var?
100 gram fırında sebzeli kıtmada 1,9 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Fırında sebzeli kıtma karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 8,8 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar sebze bazlı bir yemek için dengeli bir karbonhidrat içeriğidir.
Fırında sebzeli kıtmanın yağ oranı nedir?
Fırında sebzeli kıtma 100 gramda 5,1 gram yağ içerir. Yağ, toplam enerjisinin önemli bir bölümünü sağlar.
Fırında sebzeli kıtma lifli mi?
Evet, 100 gramında 2,5 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Fırında sebzeli kıtmanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Fırında sebzeli kıtma diyete uygun mu?
100 gramda 86 kalori ve 2,5 gram lif içermesi, porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarında değerlendirilebilmesini sağlar. Uygun porsiyon, günlük enerji ihtiyacına göre belirlenmelidir.
Fırında sebzeli kıtma vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre fırında sebzeli kıtma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Fırında sebzeli kıtma glutensiz mi?
Bu ürün glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Çölyak veya gluten hassasiyetinde çapraz bulaşma bilgisi için ürün içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Fırında sebzeli kıtma paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, fırında sebzeli kıtma paleo beslenmeye uygun seçenekler arasında belirtilmiştir. Ayrıca Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında Sebzeli Kıtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.