Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Fırında sebzeli bamya Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.2g

Fırında sebzeli bamya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 57%

Protein

1.8g

· 12%

Yağ

2.1g

· 31%

Lif

3.2g

Fırında sebzeli bamya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

34µg · 28% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

0.17mg · 10% GDV

Mineraller

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Kalsiyum

74mg · 7% GDV

Fırında sebzeli bamya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında sebzeli bamya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında sebzeli bamya Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında sebzeli bamya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında sebzeli bamya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Fırında sebzeli bamya Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Fırında sebzeli bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sebzeli bamya kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram fırında sebzeli bamya 58 kaloridir. Düşük kalorili bir sebze yemeği olarak vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Fırında sebzeli bamyada karbonhidrat ve glisemik indeks yüksek mi?

100 gramında 8,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir. Bu değerler, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.

Fırında sebzeli bamya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.