🥗
Fırında sebze kızartması Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş karışık sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında sebze kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 59%
Protein
1.8g
· 10%
Yağ
2.5g
· 31%
Lif
3.2g
Fırında sebze kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Fırında sebze kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında sebze kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında sebze kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında sebze kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında sebze kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Fırında sebze kızartması Gibi Besinler
Fırında sebze kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sebze kızartması kaç kalori?
Fırında sebze kızartması 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 10,5 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.
Fırında sebze kızartması diyete uygun mu?
Fırında sebze kızartması vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 40'tır ve minimal işlenmiş bir seçenektir.
Fırında sebze kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.