🥕🥦🍆
Fırında sebze kızartma Kaç Kalori?
Karışık sebzeler fırında zeytinyağı ile kızartılır, lif ve vitamin açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında sebze kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 59%
Protein
1.8g
· 10%
Yağ
2.5g
· 31%
Lif
2.8g
Fırında sebze kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Fırında sebze kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında sebze kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında sebze kızartma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında sebze kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında sebze kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Fırında sebze kızartma Gibi Besinler
Fırında sebze kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sebze kızartma kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram fırında sebze kızartma 70 kalori içerir. Lif oranı 2,8 g olduğu için dengeli bir öğünde diyet planlarına uygun bir seçenek olabilir.
Fırında sebze kızartmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Fırında sebze kızartmanın glisemik indeksi 40’tır. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Fırında sebze kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.