🐟
Fırında Sarı Kefal Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, düşük yağlı protein, fırında pişirildiği için sağlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sarı Kefal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 69%
Yağ
4.2g
· 31%
Lif
0g
Fırında Sarı Kefal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fırında Sarı Kefal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sarı Kefal İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sarı Kefal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Sarı Kefal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sarı Kefal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Sarı Kefal Gibi Besinler
Fırında Sarı Kefal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sarı kefal kaç kalori?
Fırında sarı kefal 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Fırında sarı kefal keto diyete uygun mu?
Evet, fırında sarı kefal keto beslenmeye uygundur; 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 0'dır, ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Sarı Kefal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.