Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Fırında pişmiş suşi Kaç Kalori?

Pişmiş deniz ürünü ve pirinç bazlı, genelde soslu suşi

KALORİ

185kcal

62orta

POTASYUM

118mg

LİF

0.8g

Fırında pişmiş suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 52%

Protein

8.5g

· 18%

Yağ

6.2g

· 30%

Lif

0.8g

Fırında pişmiş suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fırında pişmiş suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında pişmiş suşi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında pişmiş suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Fırında pişmiş suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında pişmiş suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Fırında pişmiş suşi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında pişmiş suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında pişmiş suşi kaç kalori?

Fırında pişmiş suşi 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Fırında pişmiş suşi diyete uygun mu?

100 gramı 185 kalori olan fırında pişmiş suşi; omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 62 olduğu için karbonhidrat alımını veya kan şekeri yanıtını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.

Fırında pişmiş suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.