EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, yuvarlak ve küçük bir çörek; dışı hafifçe kızarmış ve düzgün, ortadan ayrılan yerinde açık renkli, yumuşak iç dokusu görülüyor.

Fırında pişmiş çörek Kaç Kalori?

Fırında pişmiş, rafine un bazlı, orta karbonhidratlı hamur işi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

310kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fırında pişmiş çörek (60 g) 186 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 33.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Fırında pişmiş çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

186

KCAL / 60G

Karbonhidrat

33.9g

· 12% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%

Fırında pişmiş çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori186 kcal
Yağ3.1 g4%
Doymuş yağ0.66 g3%
Trans yağ0.03 g
Sodyum282 mg12%
Karbonhidrat33.9 g12%
Lif1.4 g5%
Protein5.3 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fırında pişmiş çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g186 kcal
½ adet (yarım)30 g93 kcal
1 adet (küçük)35 g109 kcal
1 porsiyon (orta)75 g233 kcal
1 adet (büyük)90 g279 kcal
100 g100 g310 kcal
1 adet (kocaman)120 g372 kcal
2 adet (iki katı)120 g372 kcal
1 paket (üç katı)180 g558 kcal

Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fırında pişmiş çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında pişmiş çörek evde nasıl yapılır?

Fırında pişmiş çörek genellikle un, su veya süt, maya, tuz ve bazen yağ ya da yumurtayla hazırlanan bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru yoğurup mayalandırın, şekil verin ve üzeri kızarana kadar pişirin.

Fırında pişmiş çörek neden sert olur?

Fırında pişmiş çörek fazla pişirildiğinde, hamuruna gereğinden çok un eklendiğinde veya piştikten sonra açıkta bırakıldığında sertleşebilir. Hamuru yumuşak tutun, çöreği yalnızca içi pişene kadar fırınlayın ve soğuyunca kapalı bir kapta saklayın.

Fırında pişmiş çörek hangi hamurla yapılır?

Fırında pişmiş çörek mayalı ya da kabartma tozlu hamurla yapılabilir; seçilen hamur çöreğin dokusunu ve kabarma biçimini değiştirir. Mayalı hamur daha ekmeksi ve kabarık, kabartma tozlu hamur ise genellikle daha kısa sürede hazırlanan bir sonuç verir.

Fırında pişmiş çörek nasıl saklanır?

Fırında pişmiş çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Buzdolabı ekmeğimsi dokuyu daha çabuk kurutabilir; çörek nemli ya da dolguluysa güvenli saklama için buzdolabında tutmak daha uygundur.

Fırında pişmiş çörek dondurulur mu?

Evet, fırında pişmiş çörek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, tek tek ya da ihtiyacınız kadar porsiyonlayıp hava geçirmeyecek şekilde sarın; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.

Fırında pişmiş çörek nasıl yumuşak kalır?

Fırında pişmiş çöreğin yumuşak kalması için hamuru fazla unla sertleştirmeyin ve piştikten sonra uzun süre açıkta bırakmayın. Soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın; servis öncesi hafifçe ısıtmak da yumuşaklığını geri kazandırabilir.

Fırında pişmiş çörek poğaçadan nasıl farklıdır?

Fırında pişmiş çörek daha ekmeksi ve farklı şekillerde hazırlanabilen geniş bir hamur işi türüdür; poğaça ise çoğunlukla daha yumuşak, yağlı ve bazen iç harçlı yapılır. Tarifler yöreye göre değiştiğinden iki adın kullanımı örtüşebilir.

Fırında pişmiş çörek kahvaltıda neyle yenir?

Fırında pişmiş çörek kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya reçelle yenebilir; çöreğin tatlı ya da tuzlu oluşuna göre eşlikçiyi seçin. Sade çörek, çay yanında da pratik bir kahvaltılık veya ara öğün olur.

Fırında pişmiş çörek tekrar nasıl ısıtılır?

Fırında pişmiş çöreği tekrar ısıtmanın en iyi yollarından biri, kısa süre ılık fırında tutmaktır; böylece dışı hafifçe toparlanırken içi yumuşar. Mikrodalga hızlıdır ancak çöreği fazla ısıtmak onu lastiksi veya kuru yapabilir.

Fırında pişmiş çörek hamuru neden kabarmaz?

Fırında pişmiş çörek hamuru, maya etkisini yitirmişse, ortam çok soğuksa veya hamura yeterince dinlenme süresi verilmemişse kabarmayabilir. Mayayı tarifteki sıvıyla uygun şekilde etkinleştirin ve hamuru hacmi artana kadar ılık, hava akımından uzak bir yerde bekletin.

Fırında pişmiş çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.25mg · 21% GDV

B3

2.28mg · 14% GDV

Folat

57µg · 14% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

282mg · 12% GDV

Demir

2.04mg · 11% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Fırında pişmiş çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında pişmiş çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında pişmiş çörek Nedir?

Fırında pişmiş çörek, un ağırlıklı hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan yumuşak bir hamur işidir. Çöreklerin tarifi evden eve değişebilir; sade olanların yanı sıra tatlı ya da tuzlu çeşitleri de bulunur.

Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde atıştırmalık olarak yenir; peynir, zeytin, reçel ya da çorbanın yanında sunabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece daha sınırlı bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, peynir veya yoğurt ekleyebilir; daha hafif bir eşlikçi olarak sebzeleri tercih edebilirsiniz.

Fırında pişmiş çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında pişmiş çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında pişmiş çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fırında pişmiş çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında pişmiş çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.66g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).

Fırında pişmiş çörek ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Fırında pişmiş çörek vs Bulgur Pilavı100 g'da 190 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Fırında pişmiş çörek vs Tam buğday makarna100 g'da 186 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Fırında pişmiş çörek vs Galeta100 g'da 100 kalori az
→
🥯vs🥯
Fırında pişmiş çörek vs Simit100 g'da 30 kalori az
→

Fırında pişmiş çörek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Fırında pişmiş çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.