Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥔

⚡Yüksek Potasyum

Fırında Patatesli Somon Balığı Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin somon, doyurucu patates ile fırında pişirilir.

KALORİ

140kcal

55orta

POTASYUM

340mg

LİF

1.1g

Fırında Patatesli Somon Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 24%

Protein

11.5g

· 32%

Yağ

· 44%

Lif

1.1g

Fırında Patatesli Somon Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

D Vitamini

6.2µg · 31% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Fırında Patatesli Somon Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Patatesli Somon Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Patatesli Somon Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Patatesli Somon Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Patatesli Somon Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Patatesli Somon Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Patatesli Somon Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında patatesli somon balığı kaç kalori?

Fırında patatesli somon balığı 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.

Fırında patatesli somon balığı glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Fırında Patatesli Somon Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.