Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Fırın Patatesli Hınkal Kaç Kalori?

Fırında pişmiş, patates dolgulu geleneksel Kafkas mantısı

KALORİ

185kcal

65orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Fırın Patatesli Hınkal Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33g

· 72%

Protein

4.6g

· 10%

Yağ

3.6g

· 18%

Lif

2.2g

Fırın Patatesli Hınkal Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fırın Patatesli Hınkal Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırın Patatesli Hınkal İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırın Patatesli Hınkal Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırın Patatesli Hınkal Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırın Patatesli Hınkal Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Fırın Patatesli Hınkal Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Fırın Patatesli Hınkal Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırın patatesli hınkal kaç kalori?

Fırın patatesli hınkalın 100 gramı 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 33 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 3,6 g yağ bulunur.

Fırın patatesli hınkal diyete uygun mu?

Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65 olduğu için kan şekeri etkisini gözeten kişiler porsiyon miktarına dikkat etmelidir; gluten içerir.

Fırın Patatesli Hınkal hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.