🐟🥔
Fırında patatesli balık Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, düşük yağlı protein, lifli patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında patatesli balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 48%
Protein
8.5g
· 31%
Yağ
2.5g
· 21%
Lif
1.5g
Fırında patatesli balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Fırında patatesli balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında patatesli balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında patatesli balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında patatesli balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında patatesli balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında patatesli balık Gibi Besinler
Fırında patatesli balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında patatesli balık kaç kalori?
Fırında patatesli balık 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Fırında patatesli balık diyete uygun mu?
100 gramda 110 kalori ve 8,5 g protein içeren bu yemek; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fırında patatesli balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.