Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦑

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında paneli kalamar Kaç Kalori?

Protein kaynağı

KALORİ

170kcal

52düşük

POTASYUM

270mg

LİF

0.8g

Fırında paneli kalamar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.8g

· 33%

Protein

15.2g

· 36%

Yağ

5.8g

· 31%

Lif

0.8g

Fırında paneli kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.25µg · 52% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Fırında paneli kalamar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında paneli kalamar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında paneli kalamar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında paneli kalamar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında paneli kalamar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Fırında paneli kalamar Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında paneli kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında paneli kalamar kaç kalori?

Fırında paneli kalamarın 100 gramı 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 15,2 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Fırında paneli kalamar diyete uygun mu?

Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür ve gluten, balık, kabuklu deniz ürünleri ile yumurta alerjenleri içerir.

Fırında paneli kalamar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.