Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍞🔥

💪Yüksek Protein

Fırında Pane Balık Kaç Kalori?

Paneli balık, fırında pişirilmiş, çıtır ekmek kırıntısı kaplaması ile protein ve omega-3 kaynağı.

KALORİ

175kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

1.1g

Fırında Pane Balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 30%

Protein

16.5g

· 38%

Yağ

6.2g

· 32%

Lif

1.1g

Fırında Pane Balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fırında Pane Balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Pane Balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Pane Balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Pane Balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Pane Balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Pane Balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Pane Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında pane balık kaç kalori?

Fırında pane balık 100 gramında 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Fırında pane balık glüten veya yumurta içerir mi?

Evet. Fırında pane balık balık, glüten ve yumurta alerjenlerini içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Fırında Pane Balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.