🥗
Fırında Pancar Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, zengin antioksidan, lifli kök sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Pancar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 85%
Protein
1.7g
· 12%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
3g
Fırında Pancar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
80µg · 20% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fırında Pancar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Pancar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Pancar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Pancar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Pancar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Pancar Gibi Besinler
Fırında Pancar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pancarın kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gram fırında pancar 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 12 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 3 g lif bulunur.
Fırında pancar hangi diyetlere uygundur, glütensiz midir?
Fırında pancar; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, pesketaryen, paleo ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca minimal düzeyde işlenmiş bir sebzedir.
Fırında Pancar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.