🐐
Fırında oğlak Kaç Kalori?
Yüksek protein, B vitaminleri ve demir içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında oğlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.1g
· 70%
Yağ
5.2g
· 30%
Lif
0g
Fırında oğlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fırında oğlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında oğlak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında oğlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında oğlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında oğlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında oğlak Gibi Besinler
Fırında oğlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında oğlak kaç kalori?
Fırında oğlak, 100 gramında 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,1 g protein ve 5,2 g yağ bulunur.
Fırında oğlak keto diyete uygun mu?
Evet, fırında oğlak karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Ketovore ve Paleo beslenmenin yanı sıra keto tarzı düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Fırında oğlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.