Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌽🫒

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, proteinli, Akdeniz mutfağı, sağlıklı yağlar

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

290mg

LİF

1.2g

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 25%

Protein

14.5g

· 28%

Yağ

11g

· 47%

Lif

1.2g

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

3.2mg · 20% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi kaç kaloridir?

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi glutensiz mi?

Verilen beslenme bilgilerine göre bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında mısırunlu zeytinyağlı hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.