Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍞

💪Yüksek Protein

Fırında mısır unlu hamsi Kaç Kalori?

Fırında pişmiş, mısır unu kaplı hamsi; protein, omega-3 ve vitamin D kaynağı.

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

0.8g

Fırında mısır unlu hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 22%

Protein

18.5g

· 40%

Yağ

7.8g

· 38%

Lif

0.8g

Fırında mısır unlu hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fırında mısır unlu hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında mısır unlu hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında mısır unlu hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında mısır unlu hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında mısır unlu hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında mısır unlu hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında mısır unlu hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mısır unlu hamsi kaç kalori?

Fırında mısır unlu hamsi 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.

Fırında mısır unlu hamsi keto diyetine uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyetine uygundur. Ancak 100 gramında 10,2 g karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefi içinde değerlendirilmelidir.

Fırında mısır unlu hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.