🦪
Fırında Midye Kaç Kalori?
Protein ve mineraller açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
16.5g
· 63%
Yağ
2.4g
· 21%
Lif
0g
Fırında Midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
İyot
130µg · 87% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Fırında Midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Midye Gibi Besinler
Fırında Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında midye kaç kalori?
Fırında midye 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Fırında midye protein açısından zengin mi?
Evet, fırında midye 100 gramda 16,5 g protein sağlar. Karbonhidratı 4,2 g, glisemik indeksi ise 0'dır.
Fırında Midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.