Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında Mezgit Fish Finger Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, çıtır kaplamalı mezgit balığı parmakları
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Fırında Mezgit Fish Finger (75 g) 135 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 4.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırında Mezgit Fish Finger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 75 g
135
KCAL / 75G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 30% · Yağ 32%
Fırında Mezgit Fish Finger besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Fırında Mezgit Fish Finger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 75 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 180 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 225 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 250 g | 450 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Mezgit Fish Finger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında mezgit balık parmakları fırında nasıl çıtır yapılır?
Fırında mezgit balık parmaklarını önceden ısıtılmış fırında, birbirine değmeyecek şekilde tek sıra dizerek pişirin. Paket talimatındaki sıcaklık ve süreye uyun; pişirme sırasında çevirmek, kaplamanın iki tarafının da çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Fırında mezgit balık parmakları donmuş halde pişirilir mi?
Evet, ürünün paketinde donmuş halde pişirme talimatı varsa çözdürmeden fırına verebilirsiniz. Önceden çözdürmek kaplamayı ıslatabilir; süre ve sıcaklığı ürünün talimatına göre ayarlayın.
Fırında mezgit balık parmakları kaç dakikada pişer?
Pişme süresi ürünün boyutuna ve donmuş olup olmamasına göre değişir. Paket üzerindeki fırın talimatını izleyin; dışı altın rengi ve çıtır olduğunda, içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Fırında mezgit balık parmakları hangi balıktan yapılır?
Fırında mezgit balık parmaklarının balık kısmı mezgittir. Dışı genellikle un veya galeta unu benzeri bir kaplamayla hazırlanır; balığın fileto halinde mi yoksa şekillendirilmiş parçalar halinde mi kullanıldığı ürüne göre değişebilir.
Fırında mezgit balık parmakları nasıl yapılır?
Fırında mezgit balık parmakları, mezgit balığının kaplanıp fırında pişirildiği işlenmiş bir üründür. Evde yapmak için mezgit filetosunu parmak biçiminde kesin, una, yumurtaya ve galeta ununa bulayıp fırında pişirin.
Fırında mezgit balık parmaklarının yanına ne gider?
Fırında mezgit balık parmaklarının yanına limonlu yeşil salata, fırın patates veya haşlanmış sebze yakışır. Türkiye’de tarator ya da yoğurtlu bir sosla servis etmek de yaygın ve pratik bir seçenektir.
Pişmiş fırında mezgit balık parmakları buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş fırında mezgit balık parmaklarını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 1–2 gün içinde tüketin. Koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz yemeyin.
Fırında mezgit balık parmakları tekrar ısıtılınca çıtır kalır mı?
Evet, fırında veya hava fritözünde tekrar ısıtmak kaplamanın çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur. Balık parmaklarını tek sıra dizin ve içleri iyice ısınana kadar pişirin.
Fırında mezgit balık parmaklarında kılçık olur mu?
Genellikle kılçıksız mezgit parçaları kullanılır, ancak balık ürünlerinde ara sıra kılçık kalabilir. Özellikle çocuklara servis ederken parçaları kontrol edip küçük lokmalar halinde sunun.
Fırında mezgit balık parmakları sağlıklı bir öğün müdür?
Fırında mezgit balık parmakları balık içerir ve kızartmak yerine fırında pişirilir; ancak kaplamalı, işlenmiş bir üründür. Yanına sebze veya salata eklemek, öğünü daha dengeli hale getirir.
Fırında Mezgit Fish Finger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.83µg · 35% GDV
B3
1.58mg · 10% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
D Vitamini
1.35µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Fırında Mezgit Fish Finger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Mezgit Fish Finger Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (75 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Mezgit Fish Finger Nedir?
Fırında mezgit fish finger, mezgit filetosunun ince çubuklar hâlinde hazırlanıp kaplanması ve fırında pişirilmesiyle yapılan pratik bir balık yemeğidir. Dışı kızarırken içi yumuşak kalır; mezgitin hafif, fazla baskın olmayan tadı çıtır kaplamayla tamamlanır. Türkiye’de ana öğünde limon, mevsim salatası ve fırın patatesle sunabilir, çocuklar için de kolay yenir bir seçenek olarak hazırlayabilirsiniz.
Protein içerir; 100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirmeye devam edin ve yanına bol salata ekleyin. Limon ya da yoğurtlu bir sos da balığın lezzetini güzelce dengeler.
Fırında Mezgit Fish Finger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Mezgit Fish Finger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Mezgit Fish Finger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Mezgit Fish Finger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Mezgit Fish Finger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Mezgit Fish Finger ile Karşılaştır
Fırında Mezgit Fish Finger Gibi Besinler
Fırında Mezgit Fish Finger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.