Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Fırında Mantarlı Balık Kaç Kalori?

Fırında pişmiş beyaz balık filetosu ve mantar

KALORİ

97kcal

10düşük

POTASYUM

330mg

LİF

0.7g

Fırında Mantarlı Balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 9%

Protein

14.7g

· 62%

Yağ

· 29%

Lif

0.7g

Fırında Mantarlı Balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Fırında Mantarlı Balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Mantarlı Balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Mantarlı Balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Mantarlı Balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Mantarlı Balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Mantarlı Balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Mantarlı Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mantarlı balık kaç kalori?

Fırında mantarlı balık 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,7 g protein, 3 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Fırında mantarlı balık keto diyete uygun mu?

Evet, fırında mantarlı balık keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında Mantarlı Balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.