🥙
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, kıyma ve yeşil mercimekli proteinli köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 32%
Protein
13.5g
· 33%
Yağ
6.5g
· 35%
Lif
3.7g
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Gibi Besinler
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 170 kalori ve 13,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 13 gram karbonhidrat, 6,5 gram yağ ve 3,7 gram lif vardır.
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köftenin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Fırında kıymalı yeşil mercimekli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.