🥘
Fırında kıymalı pırasa Kaç Kalori?
Fırında pişmiş pırasa ve kıyma karışımı, protein ve lif açısından zengin, Akdeniz tarzı ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kıymalı pırasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 26%
Yağ
5.1g
· 43%
Lif
2.6g
Fırında kıymalı pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fırında kıymalı pırasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kıymalı pırasa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kıymalı pırasa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında kıymalı pırasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kıymalı pırasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Fırında kıymalı pırasa Gibi Besinler
Fırında kıymalı pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kıymalı pırasa kaç kalori?
Fırında kıymalı pırasa 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Fırında kıymalı pırasa kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35 olan fırında kıymalı pırasa düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif bulunur.
Fırında kıymalı pırasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.