Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Fırında kereviz ve kabak Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, fırında sebze yemeği

KALORİ

38kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.8g

Fırında kereviz ve kabak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 72%

Protein

1.4g

· 14%

Yağ

0.6g

· 14%

Lif

2.8g

Fırında kereviz ve kabak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Fırında kereviz ve kabak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında kereviz ve kabak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında kereviz ve kabak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında kereviz ve kabak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında kereviz ve kabak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında kereviz ve kabak Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Fırında kereviz ve kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kereviz ve kabak kaç kalori?

Fırında kereviz ve kabak, 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.

Fırında kereviz ve kabak diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 2,8 g lif içeren bu sebze yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.

Fırında kereviz ve kabak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.