EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Kaç Kalori?

Protein açısından zengin; kepekli pane karbonhidrat ve lif sağlar. Besin değerleri kullanılan yağ ve pane miktarına göre değişir.

KALORİ · 100 G

237kcal

GI

55düşük

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel (150 g) 356 kaloridir. 100 gramında 237 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 15.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g

356

KCAL / 150G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

31.2g

· 62% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 35% · Yağ 39%

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori356 kcal
Yağ15.8 g20%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.08 g
Sodyum645 mg28%
Karbonhidrat23 g8%
Lif2.3 g8%
Protein31.2 g62%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)150 g356 kcal
1 ons (orta)28.4 g67 kcal
1 adet (yarım)75 g178 kcal
100 g100 g237 kcal
1 adet (küçük)100 g237 kcal
1 porsiyon (orta)180 g427 kcal
1 adet (büyük)220 g521 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g593 kcal

Değerler, 100 gramdaki 237 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel nasıl yapılır?

Tavuk butunu kemiksiz ve ince olacak şekilde hazırlayıp tuz ve baharatla tatlandırın. Önce una, sonra çırpılmış yumurtaya, ardından kepekli galeta ununa bulayın; hafifçe yağlanmış tepside, önceden ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel kaç derecede pişirilir?

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel genellikle 200°C’de pişirilir. Fırınınızı önceden ısıtın ve parçaları aralıklı dizin; böylece sıcak hava etraflarında dolaşır ve kaplama daha iyi kızarır.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel kaç dakikada pişer?

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel çoğunlukla 20–30 dakikada pişer; süre etin kalınlığına ve fırına göre değişir. En kalın kısmının iç sıcaklığı 74°C’ye ulaştığında tavuk güvenle pişmiş olur.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel nasıl çıtır olur?

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzelin çıtır olması için tepsiyi aşırı doldurmayın ve kaplamayı az miktarda yağla fırçalayın. Tavukları tel ızgara üzerinde pişirmek de altlarının buharla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzelin pane kaplaması neden dökülür?

Kaplama genellikle tavuk yüzeyi ıslak kaldığında veya un ve yumurta katları atlandığında dökülür. Tavuk butunu kâğıt havluyla kurulayın, önce una bulayın ve galeta ununu bastırdıktan sonra pişirmeden önce kısa süre dinlendirin.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel kemikli tavukla yapılır mı?

Evet, kemikli tavuk butuyla yapılabilir; ancak kemik pişme süresini uzatır ve parçayı eşit inceltmeyi zorlaştırır. Şinitzel dokusu ve daha eşit pişme için kemiksiz, inceltilmiş but kullanmak daha pratiktir.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzelin yanında ne yenir?

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzelin yanına mevsim salatası, fırın sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi yakışır. Daha doyurucu bir tabak için bulgur pilavı ya da patates de servis edebilirsiniz.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel önceden hazırlanır mı?

Evet, fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzeli pişirmeden birkaç saat önce paneleyip buzdolabında bekletebilirsiniz. Üzerini kapatın ve fırına vermeden hemen önce tepsiye dizin; uzun süre bekletmek kaplamayı nemlendirebilir.

Artan fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel nasıl saklanır?

Artan fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzeli piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel tekrar nasıl ısıtılır?

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzeli çıtırlığını koruması için fırında ya da hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga hızlıdır, ancak pane kaplamasını yumuşatır; içi de tamamen sıcak olana kadar ısıtın.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

9.15mg · 57% GDV

B6

0.57mg · 34% GDV

B12

0.68µg · 28% GDV

B5

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

308mg · 44% GDV

Çinko

3.15mg · 29% GDV

Sodyum

645mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

428mg · 13% GDV

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (150 g) için alınan 356 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Nedir?

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel, kemiksiz tavuk butunun genellikle yumurtaya ve kepekli galeta ununa bulanıp fırında pişirilmesiyle hazırlanır. But eti, göğüs etine göre daha sulu ve yumuşak kalır; dışındaki kaplama hafifçe kıtırlaşır. Türkiye’de daha çok öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata, yoğurt ya da pilavla servis edilir; patatesle de iyi gider. Fırında pişmesi, tavada kızartmaya kıyasla daha az yağ kullanmayı kolaylaştırır. Protein yönünden doyurucu bir ana yemek seçeneğidir; 100 gramında 20,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata koyup ek yağ miktarını sınırlayabilirsiniz.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel vs Dana Kıyma100 g'da 13 kalori az
→
🍗vs🍢
Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel vs Tavuk Şiş100 g'da 97 kalori fazla
→
🍗vs🥩
Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel vs Kuzu Kavurma100 g'da 7 kalori fazla
→
🍗vs🍗
Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel vs Hindi Füme100 g'da 127 kalori fazla
→

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Fırında kepekli galeta unlu tavuk but şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.