Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄🧀

●Düşük GI

Fırında Kaşarlı Mantar Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük karbonhidratlı, zengin B vitaminleri

KALORİ

120kcal

20düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Fırında Kaşarlı Mantar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 15%

Protein

8.5g

· 29%

Yağ

7.2g

· 56%

Lif

2.1g

Fırında Kaşarlı Mantar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

0.32mg · 25% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fırında Kaşarlı Mantar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Kaşarlı Mantar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Kaşarlı Mantar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Kaşarlı Mantar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Kaşarlı Mantar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Fırında Kaşarlı Mantar Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Fırında Kaşarlı Mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kaşarlı mantar kaç kalori?

Fırında kaşarlı mantar 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Fırında kaşarlı mantarın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Fırında Kaşarlı Mantar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.