🍄🧀
Fırında Kaşarlı Mantar Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük karbonhidratlı, zengin B vitaminleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kaşarlı Mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
8.5g
· 29%
Yağ
7.2g
· 56%
Lif
2.1g
Fırında Kaşarlı Mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fırında Kaşarlı Mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kaşarlı Mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kaşarlı Mantar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Kaşarlı Mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kaşarlı Mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Fırında Kaşarlı Mantar Gibi Besinler
Fırında Kaşarlı Mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.