🍗
Fırında Kanat Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş tavuk kanadı, daha az yağlı ve protein açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kanat Nedir?
Fırında kanat, tavuk kanatlarının fırında pişirilmesiyle hazırlanan, protein açısından zengin bir et seçeneğidir. 100 gramında 22,5 gram protein, 13,5 gram yağ ve 210 kalori bulunur; karbonhidrat miktarı ise 0,2 gramdır.
Glisemik indeksi 0 olan fırında kanat lif içermez. Minimum düzeyde işlenmiş bir seçenek olarak omnivor, ketojenik, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine uygun olabilir. Besin değerleri, kullanılan sos ve ek malzemelere göre değişebilir.
Fırında Kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0%
Protein
22.5g
· 42%
Yağ
13.5g
· 58%
Lif
0g
Fırında Kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında Kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kanat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kanat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Fırında Kanat Gibi Besinler
Fırında Kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kanat kaç kalori?
Fırında kanat, 100 gramında 210 kalori içerir.
Fırında kanatta ne kadar protein var?
100 gram fırında kanatta 22,5 gram protein bulunur. Protein oranı yüksek bir et seçeneğidir.
Fırında kanat karbonhidrat içerir mi?
Fırında kanatta 100 gramda sadece 0,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriği çok düşüktür.
Fırında kanat keto diyete uygun mu?
Evet, fırında kanat keto diyete uygundur. Çok düşük karbonhidrat içeriğiyle keto beslenme düzenine uyum sağlar.
Fırında kanadın glisemik indeksi kaçtır?
Fırında kanadın glisemik indeksi 0'dır. Kanat, neredeyse hiç karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Fırında kanat kilo verme diyetinde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle tüketilebilir; 100 gramı 210 kaloridir ve 22,5 gram protein sağlar. Yağ içeriği 100 gramda 13,5 gram olduğundan günlük kalori hedefi içinde değerlendirilmelidir.
Fırında kanat yağlı mı?
100 gram fırında kanatta 13,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, düşük yağlı et alternatiflerine göre daha yüksek olabilir.
Fırında kanat lif içerir mi?
Hayır, fırında kanat lif içermez. 100 gramdaki lif miktarı 0 gramdır; öğüne lif eklemek için sebze gibi lifli besinlerle birlikte tüketilebilir.
Fırında kanat glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre fırında kanat glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında eklenen sos veya kaplamaların içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Fırında kanat hangi diyetlere uygundur?
Fırında kanat; omnivor, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz diyetlerle uyumludur. Ayrıca minimal işlenmiş bir et ürünüdür.
Fırında Kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.