🍳🥒
Fırında Kabaklı Yumurta Kaç Kalori?
Kabak, yumurta ve baharatlarla fırında pişirilmiş sağlıklı protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kabaklı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 23%
Protein
5.7g
· 32%
Yağ
3.6g
· 45%
Lif
1.2g
Fırında Kabaklı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Fırında Kabaklı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kabaklı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kabaklı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Kabaklı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kabaklı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Fırında Kabaklı Yumurta Gibi Besinler
Fırında Kabaklı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kabaklı yumurta kaç kalori?
Fırında kabaklı yumurta 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Fırında kabaklı yumurta düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca gluten içermez; ancak yumurta alerjeni içerir.
Fırında Kabaklı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.