🥒
Fırında Kabak Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, düşük kalorili, lifli sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 73%
Protein
1.2g
· 17%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
1.2g
Fırında Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Fırında Kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Kabak Gibi Besinler
Fırında Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kabak kaç kalori?
Fırında kabak 100 gramda 27 kalori içerir. Hafif bir sebze seçeneği olarak öğünlere eklenebilir.
Fırında kabakta ne kadar protein var?
100 gram fırında kabakta 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür; daha dengeli bir öğün için protein kaynağıyla birlikte tüketilebilir.
Fırında kabak düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gram fırında kabak 5,1 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olmasını destekler.
Fırında kabak keto diyete uygun mu?
Evet, fırında kabak keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 5,1 gramdır.
Fırında kabağın glisemik indeksi nedir?
Fırında kabağın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Fırında kabak vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, fırında kabak vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Fırında kabak gluten içerir mi?
Fırında kabak glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo beslenme için de uyumlu seçenekler arasında yer alır.
Fırında kabakta ne kadar lif bulunur?
Fırında kabak 100 gramda 1,2 gram lif sağlar. Lif içeriği, sebze tüketimini artırmak isteyenler için katkı sunabilir.
Fırında kabak yağ oranı yüksek mi?
Hayır, fırında kabak 100 gramda yalnızca 0,3 gram yağ içerir. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir sebze seçeneğidir.
Fırında kabak işlenmiş bir gıda mı?
Fırında kabak minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebzenin fırınlanması, onu yüksek derecede işlenmiş bir ürün yapmaz.
Fırında Kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.