🥗
Fırında Izgara Sebze Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, çeşitli sebzeler, düşük yağ, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Izgara Sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 65%
Protein
2.1g
· 13%
Yağ
1.7g
· 22%
Lif
3.2g
Fırında Izgara Sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Fırında Izgara Sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Izgara Sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Izgara Sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Izgara Sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Izgara Sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Izgara Sebze Gibi Besinler
Fırında Izgara Sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ızgara sebze kaç kalori?
Fırında ızgara sebze 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Fırında ızgara sebze diyete uygun mu?
Fırında ızgara sebze 100 gramda 3,2 g lif içerir ve glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo beslenmeye uygundur.
Fırında Izgara Sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.