Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hazır balık fileto fırında Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, hazır balık fileto; yüksek proteinli.

KALORİ

182kcal

42düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.6g

Hazır balık fileto fırında Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 18%

Protein

18.9g

· 42%

Yağ

8.1g

· 40%

Lif

0.6g

Hazır balık fileto fırında Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.24mg · 14% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Hazır balık fileto fırında Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır balık fileto fırında İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır balık fileto fırında Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hazır balık fileto fırında Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır balık fileto fırında Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hazır balık fileto fırında Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Hazır balık fileto fırında Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında hazır balık fileto kaç kalori?

Fırında hazır balık fileto, 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,9 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Fırında hazır balık fileto diyete uygun mu?

100 gramında 18,9 g protein bulunan bu ürün; omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42'dir; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

Hazır balık fileto fırında hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.