🐟
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, mısır unlu ve zeytinyağlı hamsi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 15%
Protein
17.5g
· 37%
Yağ
9.8g
· 48%
Lif
0.7g
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
D Vitamini
7.2µg · 36% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi kaç kalori?
Fırında mısır unlu zeytinyağlı hamsi 100 gramda 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 9,8 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.
Fırında hamsi diyete uygun mu?
Bu yemek 100 gramda 17,5 g protein içerir ve glisemik indeksi 40'tır. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fırında Hamsi (Mısır Unlu, Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.