EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, bütün bıldırcınlar bacakları gövdelerine yakın biçimde bir tabakta dizilmiş; derileri koyu altın renginde kızarmış, yer yer daha koyu ve çıtır görünümlü.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Fırında Doğan Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri açısından zengin

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

168kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

270mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fırında Doğan (120 g) 202 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 30.6 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırında Doğan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

202

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

30.6g

· 61% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 64% · Yağ 36%

Fırında Doğan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori202 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ2.28 g11%
Trans yağ0 g
Sodyum62 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein30.6 g61%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fırında Doğan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g202 kcal
1 g1 g2 kcal
1 adet (küçük)90 g151 kcal
100 g100 g168 kcal
1 porsiyon (orta)100 g168 kcal
1 adet (büyük)150 g252 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g336 kcal
2 adet (iki katı)240 g403 kcal

Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fırında Doğan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında doğan nedir?

Fırında doğan, doğan kuşunun fırında pişirilmesi anlamına gelir; Türkiye’de bilinen, geleneksel bir yemek değildir. Doğan, avcı bir yaban kuşudur ve bıldırcından farklıdır.

Fırında doğan eti yenir mi?

Doğan eti, yaygın veya güvenli bir gıda olarak kabul edilmez. Doğanlar yaban kuşudur; yasal koruma ve avcılık kuralları türe ve yere göre değişebilir, bu nedenle yakalanmış ya da satılan bir kuşu tüketmeyin.

Fırında doğan yapmak yasal mı?

Doğanı yakalamak, bulundurmak, satmak veya pişirmek yasal kısıtlamalara tabi olabilir; pek çok doğan türü koruma altındadır. Türü ve bulunduğunuz yerdeki mevzuatı doğrulamadan böyle bir hazırlığa girişmeyin.

Fırında doğan helal mi?

İslam hukukunda pençeleriyle avlanan yırtıcı kuşların yenmesi çoğunlukla caiz görülmez; doğan da bu gruptadır. Mezheplerin değerlendirmeleri farklılık gösterebildiğinden, kendi mezhebinizin güvenilir dinî kaynaklarına başvurun.

Fırında doğan ile fırında bıldırcın aynı yemek mi?

Hayır, fırında doğan ile fırında bıldırcın farklı kuşlardan yapılır. Doğan bir yırtıcı kuş, bıldırcın ise gıda olarak yetiştirilebilen bir av kuşudur; tarif ve besin değerlerini birbirinin yerine kullanmayın.

Fırında doğan nasıl pişirilir?

Fırında doğan için güvenli ve yerleşik bir ev tarifi yoktur. Yabani kuşların avlanması veya bulundurulması kısıtlı olabileceğinden, doğanı hazırlamak yerine yasal olarak satılan bıldırcın gibi gıda kuşlarını tercih edin.

Fırında doğanın tadı nasıldır?

Fırında doğanın güvenilir biçimde tanımlanmış, yaygın bir lezzet profili yoktur; bu, standart bir mutfak yemeği değildir. İnternetteki tat tarifleri doğrulanmış gıda bilgisi sayılmaz ve tüketim için güvenlik ya da yasallık kanıtı oluşturmaz.

Fırında doğan besin değerleri sayfadaki bıldırcın değerleriyle aynı mı?

Hayır, doğan eti için bu sayfadaki bıldırcın besin değerleri doğrulanmış bilgi değildir. Doğan ve bıldırcın farklı kuşlardır; bıldırcına ait protein veya yağ değerlerini doğana uyarlamak doğru olmaz.

Fırında doğan eti gıda zehirlenmesine yol açabilir mi?

Evet, güvenli olmayan yabani kuş eti hastalık etkenleri veya parazitler taşıyabilir; pişirmek de yakalama ve işleme sırasında oluşan tüm riskleri ortadan kaldırmaz. Doğan etini tüketmek yerine denetimli gıda ürünlerini seçin.

Fırında doğan geleneksel Türk mutfağında servis edilir mi?

Hayır, fırında doğan bilinen bir Türk ev yemeği veya yaygın restoran yemeği değildir. Türkiye’de fırında bıldırcın gibi tarifler bulunabilir; doğan ise yaban hayatı ve koruma kuralları açısından ayrıca değerlendirilmelidir.

Fırında Doğan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

9.36mg · 59% GDV

B12

1.32µg · 55% GDV

B6

0.72mg · 42% GDV

B2

0.38mg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

264mg · 38% GDV

Demir

5.4mg · 30% GDV

Çinko

2.64mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

324mg · 10% GDV

Sodyum

62mg · 3% GDV

Fırında Doğan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Doğan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında Doğan Nedir?

“Fırında doğan” adı, Türkçede fırında pişirilmiş bir doğanı, yani bir yırtıcı kuşu anlatır; bıldırcın anlamına gelmez. Doğan eti Türkiye’de bilinen, yerleşik bir ev yemeği ya da yöresel tarif değildir, bu nedenle ona ait güvenilir bir servis geleneği veya tipik tat profili tarif etmek doğru olmaz.

Kayıttaki besin profili protein ağırlıklı ve yağ oranı görece düşük bir ete işaret ediyor; ancak bu, adı geçen kuşla ilgili yaygın bir beslenme bilgisi sayılmaz. Sofrada tanıdık bir fırın yemeği arıyorsanız bıldırcın veya tavuk gibi yaygın seçenekleri tercih edebilirsiniz. Adlandırma ya da içerik hatası olabileceğinden, tüketmeden önce ürünün ne olduğunu doğrulayın.

Fırında Doğan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında Doğan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Doğan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fırında Doğan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Doğan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Fırında Doğan ile Karşılaştır

🐦🍗vs🥩
Fırında Doğan vs Dana Kıyma100 g'da 82 kalori az
→
🐦🍗vs🍢
Fırında Doğan vs Tavuk Şiş100 g'da 28 kalori fazla
→
🐦🍗vs🥩
Fırında Doğan vs Kuzu Kavurma100 g'da 62 kalori az
→
🐦🍗vs🍗
Fırında Doğan vs Hindi Füme100 g'da 58 kalori fazla
→

Fırında Doğan Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Fırında Doğan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.