🐟
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, zeytinyağlı, protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.2g
· 51%
Yağ
8.2g
· 49%
Lif
0g
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında zeytinyağlı çipura kaç kalori?
Fırında zetinyağlı çipura 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,2 g protein, 8,2 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında çipura keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme için de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Çipura (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.