🍗
Fırında çıtır tavuk Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağlı, fırında pişmiş, çıtır kaplama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında çıtır tavuk Nedir?
Fırında çıtır tavuk, tavuk etinin fırında pişirilerek dışının çıtır bir doku kazanmasıyla hazırlanan et yemeğidir. 100 gramında 185 kalori ve 22,5 gram protein bulunur; karbonhidrat miktarı 10 gram, yağ miktarı ise 6,5 gramdır.
0,7 gram lif içeren bu seçenek, protein ağırlıklı bir öğünün parçası olabilir. Glisemik indeksi 55’tir. Yumurta ve gluten içerdiğinden bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; minimal işlenmiş bir seçenektir.
Fırında çıtır tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 21%
Protein
22.5g
· 48%
Yağ
6.5g
· 31%
Lif
0.7g
Fırında çıtır tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında çıtır tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında çıtır tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında çıtır tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında çıtır tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında çıtır tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Fırında çıtır tavuk Gibi Besinler
Fırında çıtır tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında çıtır tavuk kaç kalori?
Fırında çıtır tavuk 100 gramda 185 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Fırında çıtır tavuk protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gram fırında çıtır tavuk 22,5 gram protein sağlar. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir.
Fırında çıtır tavukta ne kadar karbonhidrat var?
100 gram fırında çıtır tavukta 10 gram karbonhidrat bulunur. Çıtır kaplama, yemeğin karbonhidrat içeriğine katkı sağlar.
Fırında çıtır tavuk ne kadar yağ içerir?
Fırında çıtır tavuk 100 gramda 6,5 gram yağ içerir. Fırında hazırlanması, kızartılmış alternatiflere göre farklı bir hazırlama yöntemi sunar.
Fırında çıtır tavuk lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,7 gram lif bulunur. Ancak bu miktar günlük lif ihtiyacının büyük bölümünü karşılayacak düzeyde değildir.
Fırında çıtır tavuk kan şekerini yükseltir mi?
Fırında çıtır tavuğun glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 10 gram olduğundan, kan şekeri yanıtı tüketilen porsiyona da bağlıdır.
Fırında çıtır tavuk diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 185 kaloridir ve 22,5 gram protein içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Fırında çıtır tavukta gluten var mı?
Evet, fırında çıtır tavuk gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Fırında çıtır tavuk yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu ürün yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Fırında çıtır tavuk işlenmiş bir gıda mı?
Fırında çıtır tavuk minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Fırında çıtır tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.