🐟
Fırında Çipura Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş çipura, yüksek protein ve omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Çipura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 69%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
0g
Fırında Çipura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fırında Çipura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Çipura İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Çipura Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Çipura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Çipura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Çipura Gibi Besinler
Fırında Çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında çipura kaç kalori içerir?
Fırında çipura 100 gramda 120 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Fırında çipurada ne kadar protein var?
Fırında çipura, 100 gramda 20,1 gram protein sağlar. Bu nedenle protein ağırlıklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırında çipura karbonhidrat içerir mi?
Fırında çipura 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir. Bu özelliğiyle karbonhidrat kısıtlayan beslenme düzenlerine uygundur.
Fırında çipura keto diyete uygun mu?
Evet, fırında çipura keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz.
Fırında çipuranın glisemik indeksi nedir?
Fırında çipuranın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Fırında çipura yağlı bir balık mı?
Fırında çipura 100 gramda 4,1 gram yağ içerir. Protein miktarı 20,1 gram olduğu için protein oranı yağ oranından daha yüksektir.
Fırında çipura glutensiz mi?
Fırında çipura glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin değerlerine göre karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Fırında çipura hangi diyetlere uygundur?
Fırında çipura omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz, keto, ketovore ve paleo diyetleriyle uyumludur.
Fırında çipura lif içerir mi?
Fırında çipura 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için öğünde lif içeren başka besinlere yer verilebilir.
Fırında çipura alerjen içerir mi?
Evet, fırında çipura balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fırında Çipura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.