Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında buğulama mezgit fileto Kaç Kalori?

Yağsız, yüksek proteinli, düşük kalorili, omega-3 kaynağı

KALORİ

85kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Fırında buğulama mezgit fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

18.5g

· 92%

Yağ

0.7g

· 8%

Lif

Fırında buğulama mezgit fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

İyot

90µg · 60% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Fırında buğulama mezgit fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında buğulama mezgit fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında buğulama mezgit fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında buğulama mezgit fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında buğulama mezgit fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında buğulama mezgit fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında buğulama mezgit fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında buğulama mezgit fileto kaç kalori?

Fırında buğulama mezgit fileto, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.

Fırında buğulama mezgit fileto keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.

Fırında buğulama mezgit fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.