🐟
Fırında Branzino Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, düşük yağ, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Branzino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 75%
Yağ
3.1g
· 25%
Lif
0g
Fırında Branzino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında Branzino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Branzino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Branzino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Branzino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Branzino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Branzino Gibi Besinler
Fırında Branzino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında branzino kaç kalori?
Fırında branzino, 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 3,1 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında branzino keto diyete uygun mu?
Evet, fırında branzino 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Branzino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.