🥔
Fırında beyaz patates Kaç Kalori?
Potasyum ve B6 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında beyaz patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Fırında beyaz patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fırında beyaz patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında beyaz patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında beyaz patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında beyaz patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında beyaz patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında beyaz patates Gibi Besinler
Fırında beyaz patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında beyaz patatesin 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram fırında beyaz patates 93 kaloridir.
Fırında beyaz patateste ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gramında 21,2 g karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Fırında beyaz patates protein açısından zengin mi?
100 gramı 2,5 g protein içerir. Protein miktarı karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Fırında beyaz patates yağlı mı?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0,1 g yağ vardır. Yağ içeriği oldukça düşüktür.
Fırında beyaz patateste lif ne kadar?
100 gram fırında beyaz patates 2,2 g lif sağlar.
Fırında beyaz patatesin glisemik indeksi kaçtır?
Fırında beyaz patatesin glisemik indeksi 85'tir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır.
Fırında beyaz patates kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 85 olması, karbonhidratının kan şekeri üzerinde hızlı bir etki oluşturabileceğini gösterir. Porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını belirler.
Fırında beyaz patates diyete uygun mu?
Kalori, karbonhidrat ve porsiyon hedeflerine göre diyete dahil edilebilir. 100 gramı 93 kalori ve 21,2 g karbonhidrat içerir.
Fırında beyaz patates vegan ve glutensiz mi?
Bu besin vegan ve glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz ve pesketaryen beslenme modellerine de uygundur.
Fırında beyaz patates işlenmiş bir gıda mı?
Fırında beyaz patates minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebzeler kategorisinde yer alır.
Fırında beyaz patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.