🐟
Fırında beyaz balık fileto Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında beyaz balık fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.1g
· 81%
Yağ
2.7g
· 19%
Lif
0g
Fırında beyaz balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Fırında beyaz balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında beyaz balık fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında beyaz balık fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında beyaz balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında beyaz balık fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında beyaz balık fileto Gibi Besinler
Fırında beyaz balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında beyaz balık fileto kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırında beyaz balık fileto 128 kalori ve 26,1 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırında beyaz balık fileto keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir, bu nedenle balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında beyaz balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.