Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍲

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Soslu fırında balık Kaç Kalori?

Fırında pişmiş balık, domates veya kremalı sosla

KALORİ

120kcal

25düşük

POTASYUM

310mg

LİF

0.5g

Soslu fırında balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 12%

Protein

15g

· 52%

Yağ

4.5g

· 36%

Lif

0.5g

Soslu fırında balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Soslu fırında balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu fırında balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu fırında balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Soslu fırında balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu fırında balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soslu fırında balık Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Soslu fırında balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu fırında balık kaç kalori?

Soslu fırında balık 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Soslu fırında balık diyete uygun mu?

100 gramında 15 g protein ve 120 kalori bulunan soslu fırında balık; omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Soslu fırında balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.