🐟
Fırında Balık Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, düşük yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21g
· 73%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
0g
Fırında Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırında Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Balık Gibi Besinler
Fırında Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında balık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırında balık 120 kalori ve 21 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırında balık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, fırında balık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ancak balık alerjeni içerir.
Fırında Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.