Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında Bademli Somon Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, bademle sağlıklı yağlar

KALORİ

220kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

1.2g

Fırında Bademli Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 4%

Protein

22g

· 39%

Yağ

14g

· 57%

Lif

1.2g

Fırında Bademli Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Fırında Bademli Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Bademli Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Bademli Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Bademli Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Bademli Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Bademli Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Bademli Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında bademli somon kaç kalori ve protein içerir?

100 gram fırında bademli somon 220 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 14 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Fırında bademli somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Karbonhidratı 100 gramda 2,5 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.

Fırında Bademli Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.